今天是个好日子，无数小伙伴们望眼欲穿，终于等到了今天—星期五！
小微摩拳擦掌，早就规划好了怎么样度过这么一个愉快的周末…睡懒觉！吃大餐！看电影！怎么舒服怎么来！下周一没精神？先不考虑！
咳咳…不好意思，小微是有点激动过度了，恩，先让小微冷静下来，还是工作时间，先谈正事，先谈正事（恩，绝对不是领导现在正站在小微后面）…又到了每天小微和大家分享健康小知识的时间了，民以食为天，今天呢，小微想向大家推荐一种特别有益于人体健康的食物—无花果！很多人都知道无花果是健康食品，不过细问无花果的功效与作用是什么？恐怕没有多少人能说全。因为无花果的药用价值实在太多了。下面由小微带您一起来看看无花果的厉害。
1.预防咽喉病
咽喉不适，还在吃药吗？那就out了，取两颗无花果，用开水冲泡，代茶频饮即可。
2.防癌症
临床研究表明：无花果的果实对舌癌、肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、结肠癌等有较好的抑制作用。对于癌症，防癌抗癌当在先，面对无花果，还能不行动？食用方法：取鲜无花果50克，瘦肉克，加清水炖半小时，服汤吃肉，建议每周食用一次。
3.糖尿病预防作用
科学研究表明：无花果水提取液，具有降低血糖的作用。平时可以取无花果15克，枸杞子10克，加水煎服，代茶频饮，最后嚼服无花果和枸杞子。
4.降低血脂
无花果果实所含的脂肪酶、水解酶等具有降低血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。可用无花果50克，苦瓜克，切片，加水煮汤，每日食用一次。
5.保护肠胃健康
无花果酵素浴胃液混合，有助于消化，但宜生食。食物欠佳者，每日可嚼服无花果，每日3次，每次1颗，以饭前1小时食用为宜。
6.治疗便秘
无花果果实含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶等，具有润肠通便的效果。取干无花果，切成小粒，炒至半焦，加适量白糖，代茶频饮。
最后，小微还向大家介绍两种养生无花果的食谱：
1.无花果炖猪蹄
食材：
无花果克，干黄花菜克，猪蹄2只。
方法：
1）先将猪蹄洗净、切成小块，放沸水中氽烫3分钟，捞出，去血水。
2）将猪蹄、生姜、胡椒、无花果、适量清水一同放入炖锅中，大火煮沸，转中火炖1.5小时。
3）再放入干黄花菜煮0.5小时，加入食盐、鸡精、葱花调味即可。
功效：
清热解毒、通经下乳。
2.糖渍无花果
食材：
无花果克，白糖适量。
方法：
1）先将无花果洗净，放入锅中，用勺子将果实压扁，加入白糖腌渍24小时。
2）待果实浸透糖汁后，再用小火熬至汁液微干，停火放凉，再拌入白糖，风干数日即可食用。
功效：
消食开胃、清咽利喉。
?广而告之
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本文编辑：佚名
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