【中盐电商】天干物燥，立秋过后7种润肺佳
立秋节气后，天气变得干燥，这个时候要注意养肺，立秋养生要以润肺为先，那末立秋润肺食品有哪些?立秋润肺吃甚么好呢?下面就为大家推荐7种最有效润肺的食品，一起来看看。
1、银耳
银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳不管色彩、口感、功效都和燕窝类似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。不仅如此，银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长时间服用的良好润肤食品。
2、百合
百合除含有蛋白质21.29%、脂肪12.43%、还原糖11.47%、淀粉1.61%，及钙、磷、铁、每百克含1.毫克维生素B、21.2毫克维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成份综合作用于人体，不但具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引发的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后衰弱的人非常有益。
3、梨
梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。梨子具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低，所以有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。
但要注意的是，梨属性凉多汁水果，脾虚便溏、慢性肠炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽和糖尿病患者忌食。妇女生产以后亦忌食生梨。女子有经来潮期间和寒性痛经者忌食生梨。
4、白萝卜
白萝卜是中医食疗常常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成份可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、促进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效增进食品的消化和吸收。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以医治或辅助医治多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有益者”。所以，白萝卜在临床实践中有一定的药用价值。
5、橄榄
中医认为，橄榄味甘酸，性平，人脾、胃、肺经，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒之功，适用于咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等。《日华子本草》言其“开胃、下气、止泻”。《本草纲目》言其“生津液、止烦渴，治咽喉痛，咀嚼咽汁，能解一切鱼蟹毒”。《滇南本草》言其“治一切喉火上炎、大头瘟症，能解湿热、春温，生津止渴，利痰，解鱼毒、酒、积滞”。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清新，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于医治咽痛、咳嗽、烦躁等症。6、薄荷
薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。而且，薄荷含有薄荷醇，该物资可清新口气并具有多种药性，可减缓腹痛、胆囊问题如痉挛，还具有防腐杀菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。大量食用薄荷可致使失眠，但小剂量食用却有助于睡眠。
7、无花果
除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。不管干鲜无花果都可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音沙哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食品的消化，增进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。
不仅如此，无花果中所含的脂肪酶、水解酶等有下降血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。
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