对于已经怀孕的女性来讲，怀孕期间的饮食就格外重要了，因为孕妇肚子里面的宝宝所吸收的营养也是从妈妈吃的东西里面来的，所以孕妇吃的要是不好了，就会直接影响到宝宝。现在很多孕妇们也是很讲究这个，会吃很多的安胎食物，保证宝宝的正常健康的生长，但是有的孕妇还并不是很了解。怀有身孕后，这4种食物孕妇常吃能提升免疫力，还能促进宝宝生长。
1、首先就是海鱼。平时内陆地区吃到的鱼肉都是属于淡水鱼，也就是湖泊里面的鱼，但是这里说的是生活在海水中的海鱼。这两种鱼类之间的差别还是蛮大的，因为海鱼受到的污染会比较小，身体内部的杂菌，寄生虫也就比较少了。而且海鱼含有磷脂以及各种微元素，这些物质对孕妇们身体是很有好处的，并且还能够帮助宝宝的骨骼生长。所以孕妈可以多买些回来吃。
2、再就是鸡肝。鸡肝主要是有安胎的效果，一些身体比较虚弱或者是宝宝不怎么稳定的孕妇们，是相当适合吃鸡肝的。鸡肝里面含量最多的就是朊元素，其次就是叶酸，这两者对宝宝的生长都起到了关键的辅助作用，而且它还含有蛋白质，能满足孕妈每天的蛋白质需求。并且孕妇们经常吃的话，还能够提升平时的食欲。
3、然后就是鸡蛋了。这个食物可是我们最日常的食物了，几乎每家都会有鸡蛋贮存，并且鸡蛋的做法特别的多，不论怎么做，鸡蛋都是非常美味的。同时鸡蛋里面含有大量朊元素，能够提升孕妇们的身体抵抗能力，除此，鸡蛋里面还有P脂类物质，对宝宝的生长起到了促进的效果。所以孕妇们就算不喜欢吃上面那两种食物，这个鸡蛋也是一定要吃的。
4、最后就是坚果了。这个是属于零食类了，但是孕妇们是可以吃的，像核桃、腰果、无花果等等，这些坚果里面的微量元素特别的丰富，就拿核桃做例子，孕妇要是每天都坚持吃的话，能够降低宝宝畸形的几率。要是孕妇们每天都吃一些开心果，那么就能够帮助自身和宝宝提升免疫能力，效果可以说是很不错的了。
刘云涛白癜风专家团
