维生素
苹果、石花菜、发菜、芦荟叶肉等黏性及保水性强的多醣类,能吸附胆固醇、胆汁等废物排出体外,可整肠、消除便秘,防止血糖急速上升
含亚麻仁,而亚麻仁又含有食物纤维及不饱和脂肪酸纤维可清洁肠道,吸取肠内毒素排出体外,改善便秘,有效预防大肠癌;不饱和脂肪酸可预防动脉硬化
可运用维生素来营造有益菌的环境,如维生素b群中的b1、b2、b6有益肠道蠕动;维生素c可增强免疫力;维生素e能调整肠道自律神经除服用综合维生素外也可从食物中摄取,如五谷类含维生素b群,蔬果多有维生素c,海鲜多有维生素e
芝麻
日常食疗养生多吃9款食物让你远离肠道疾病
日常食疗养生多吃9款食物让你远离肠道疾病
黏性食物
食物纤维
蕃薯、红萝卜、香菇、无花果、无花果的储存方法苹果、蘑芋、笋子、地瓜叶等富有纤维质,能帮助肠道蠕动并加速排出另外,由于纤维质会在肠道中吸附食物中胆固醇,可干扰胆固醇被吸收白癜风的发病原因有哪些白癜风怎么看好
本文编辑：佚名
转载请注明出地址 http://www.xingxingpeng.com/whgsp/338.html
