相信女性朋友，对于黄褐斑非常熟悉，当脸部爬满黄褐斑时，让很多女性非常忧愁，因为黄褐斑的出现，基本是不可逆转的。
除了中年女性，妊娠期的女性也会出现黄褐斑。黄褐斑不仅仅只是黑色素沉淀在肌肤这么简单，每个人健康都会受到影响，说明体内内分泌失调，代谢废物淤积严重。
黄褐斑是怎么形成的？
黄褐斑是一种色素沉着性的皮肤病，在面部对称分布，颊部最多见，边界清楚，形状不规则，表面光滑无鳞屑。
黄褐斑病因复杂，激素水平与黄褐斑关系密切，比如超过两成的孕妇会长黄褐斑，主要原因是孕期孕激素增加，孕激素会促进黑色素体的转移、扩散。
紫外线照射是主要原因，黑色素细胞所产生的黑色素体数量决定人的肤色深浅影响黑色素体多少的主要原因是促黑色素刺激，剂紫外线会刺激促黑色素的刺激，导致黑色素增加，肤色加。
常见原因还有遗传因素、内分泌系统疾病、消化系统疾病、妇科疾病等。当出现黄褐斑，一定要积极调整。
辣椒是黄褐斑的“催化剂”吗？
郑女士今年38岁，是一名普通的家庭主妇，日常生活也是忙忙碌碌，虽然没有繁忙的工作，但是整日承受的压力比较大，因为要把孩子照顾好，也要把家里的大情小事处理得到。
家里的老人需要格外照顾，这让年纪轻轻的郑女士焦头烂额。虽然郑女士今年刚刚38岁，但出现了满脸黄褐斑的情况，看上去非常苍老，甚至丈夫经常打趣到“黄脸婆”，这让郑女士内心非常伤。
郑女士为了保养肌肤，想尽各种各医院进行调理，皮肤科医生与郑女士进行详细沟通，发现郑女士由于是四川人，特别爱吃辛辣刺激食物，甚至自己吃的饭菜就要单独做，主要就是家里人吃不惯太辣的食物。
医生表示：经常吃辛辣刺激食物会对肠胃造成影响，甚至会影响正常营养物质吸收时间长了增加病变风险，当内分泌发生紊乱之后，也会导致脸部色斑越来越明显，尤其是黄褐。
医生建议郑女士调节饮食，因为仅仅靠外在的保养，是无法真正调理斑斑点点的，而是需要内外调理，相互结合，才能更好保养肌肤。
皮肤科医生：不想满脸色斑，2物请少碰
1、辛辣食物
辛辣刺激食物本身就属于刺激性较强，食品摄入过多导致肠胃黏膜受损，诱发肠胃病变，如果经常吃刺激性强的食物，会耗损阴血，甚至会导致肝血不足，雌激素分泌失衡，从而造成黑色素沉积。
辛辣刺激的食物是形成黄褐斑的诱因之一，希望大家还是少碰为妙。日常生活中建议大家对于火锅、麻辣烫、辣椒各种调味料都要少碰，否则会导致脸部色斑越来越严重，皮肤状态越来越差。
2、感光蔬菜
蔬菜会导致脸上长斑，这让很多人比较疑惑，其实感光类蔬菜其中含有铜铁锌会激活络氨酸酶和多巴胺醌等物质的数量和活性。
这种状态会诱发黑色素生成增多，破坏雌激素分泌，导致皮肤状态越来越差，更容易增加脸部色斑和皱纹形成。感光蔬菜主要有芹菜，菠菜等，希望女性朋友少碰为妙。
女人脸上的黄褐斑越来越重，可能是做错了这4件事
1、阳光下暴晒
虽然日光和黄褐斑的产生关系不大，但如果经常在太阳下暴晒，会加重黄褐斑症状，看上去更显老。日常防晒工作至关重要，出门前最好戴上帽子，眼镜口罩等装备齐全，对于脸部肌肤的保护非常周全。
2、过度清洁脸部
有些女性似乎有洁癖，一天之内频繁洗脸往往过度清洁。甚至用各种清洁用品，导致皮肤角质层受损。过度清洁会导致脸部肌肤保护屏障出现障碍，更容易让皮肤越来越脆弱，增加黄褐斑形成。建议大家不要过度清洁肌肤。
3、滥用化妆品
有些女性为了遮盖脸上黄褐斑，会选择各种各样护肤品。殊不知市面上琳琅满目的化妆品假冒伪劣产品可不少，有些产品中含有重金属，细菌含量严重超标，经常使用这类护肤品，会导致皮肤状态越来越差，脸部黄褐斑越来越明显。
4、盲目祛斑
对女性而言，脸上的黄褐斑很影响美观，绞尽脑汁淡化黄褐斑，听信了路边广告或者销售人员的话语。选择没有相关资质的美容机构去除黄褐斑，刚开始可能皮肤状态非常好，但是你不做这些护肤之后，就会让皮肤越来越差，甚至黄褐斑“卷土重来”。
女性想要保养肌肤，建议多吃以下食物：
一、苹果
俗话说：一日一苹果，医生远离我。古人对苹果有非常多的肯定，苹果营养价值高。苹果中的维生素C、维生素E、B族维生素含量都很高，这些成分能够清除对皮肤有害的自由基，还能够使皮肤变得嫩白，延缓皮肤衰老。
二、猕猴桃
猕猴桃被称之为“女人果”，维生素C含量非常高，有“维生素C之王”的美誉，维生素C是女性预防衰老不可或缺，不仅可以改善肤质，还能提亮肤色，对延缓皮肤衰老和体内毒素的排出也有突出贡献。猕猴桃的活性成分，能够清除体内自由基和增强机体抵抗力。
三、无花果
无花果被称之为“女人果”，成熟的无花果中含有的花青素和维生素C含量比较丰富，这两者共用作用，可以清除体内自由基，抑制色素沉着，延缓细胞衰老，增强各个脏腑的功能，美容养颜不算难。无花果中含有钾，可稳定血压，无花果中的可溶性纤维和果胶，可减少胆固醇沉积。
四、黑葡萄
黑葡萄中含有丰富的色素类物质，比如花青素、叶绿素等，黑葡萄含有的维生素C含量也比浅色葡萄要高，黑葡萄含矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6等，黑葡萄中的多酚类物质，还是天然的自由基清除剂，皮肤状态越来越好。
