养生的话要找对方法，不能遵从道听途说的方法一条道走到黑，这样不仅是在做无用功还有可能适得其反。那么有哪些科学的健康养生小知识呢？
养生又好吃的零食：葵花子-养颜、花生-能防皮肤病、核桃-可秀甲、大枣-预防坏血病、奶酪-固齿、无花果-促进血液循环、南瓜子和开心果-健脑、奶糖-润肤、葡萄干-补血、补血芝麻糊-乌发、巧克力-怡情、薄荷糖-润喉、柑橘-富含维生素C。
饭后养生：1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁;2、吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;3、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;4、吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;5、吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;6、饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。
早餐喝什么最养生：1、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的;2、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错;3、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人;4、粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补;5、果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。
日常养生很重要，不过如果想购买滋补品养生的话，也一定要事先有所了解，小编就给大家百科下常见的滋补品人参的知识。人参为名贵中药，按其来源和加工方法不同，大致可分为红参、糖参、生晒参、高丽参、西洋参等。因人参含有糖类、氨基酸、维生素、无机盐等营养物质，极易生霉、虫蛀，影响药用及临床疗效，故妥善保管很有必要。
关于人参的保质期，不同的人参，加工方式不同，它的保质期时间也就不同，并且它也没用固定的保质期的时间。一般生晒参的保质期，在没用受潮的情况下都可以保存2-3年的时间，而红参，或者泡酒的人参，则可以保存更长的时间。想要买保质期长的好人参一定要擦亮双眼，别看淘宝里卖人参的有几百家，你真要找到质量好，服务好，性价比高的良心商家其实很不容易，我淘来淘去费力又费心，就是觉得意康德的性价比最好。
其实只要人参没有出现变质发霉的情况，都是可以食用的。关于人参的保存方法也是很多的小编就为大家随手整理了三种：
1、将人参严密地包紧了以后放入冰箱内的冷藏室中，温度保持在5摄氏度最好。但是一定要注意在平时多对包装进行检查，查看是否破损，要严格防止冰箱里的湿气会吸附在西洋参上，导致霉变、生虫。采用冷藏法保存的西洋参，一旦从冰箱取出后，就要立即食用，以免吸附在空气中的水分会吸附在已经没有包隔的西洋参上导致西洋参霉变。
2、取一个有胶皮内垫瓶盖的玻璃瓶，瓶子最好是深色的，用前将瓶子洗净晾干。瓶内装西洋参的同时，可将适量生石灰或木炭或硅胶等干燥剂用布包好放入瓶中，然后将瓶口密封放入冰箱冷藏室内保存。
3、在可密闭的缸、筒、盒的底部放适量的干燥剂，如生石灰、木炭、硅胶等，使保存环境干燥。再将参用纸包好放入，加盖密闭，可防虫蛀、霉变，应保证干燥剂不会与参直接接触。
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