进入秋后，气温有了明显的下降，让我们感受到了秋天的气息，但是在这季节更换的时节，气温变化无常，我们的身体有时候会适应不了气温的变化，这样就容易导致生病，所以我们秋季应该多吃清淡的食物以及水果，水果的营养丰富，含有很多人人体所需的营养物质，能加强我们身体的适应力和抵抗力，让我们健康的度过这个时间段。所以水果是我们不可缺少的，它给予我们的帮助太大了。
秋季成熟上市的水果有很多，并且每种水果的口味和营养价值都不同，所以我们的选择有很多，像葡萄、芒果、猕猴桃等等这些水果都是大家喜欢，有一种水果常被大家所忽略，但不管是从口味还营养价值上来说，它都非常的出色，它就是无花果！
无花果大家应该都吃过，但绝对不是常吃，而且大部分吃的无花果都是晒干的干果，新鲜的生果吃过的人真不多！因为无花果属于热带水果，原产地在东南亚地区，我国也有多个省份有种植，但产量不高，并且无花果保鲜期比较短，运输成本高，所以很多地方都买不到新鲜的无花果。无花果中含有苹果酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等有益物质，可以促进消化增强食欲，更好地吸收高蛋白的营养食物，从而滋养脾胃，补充营养，强壮体质。所以非常适合秋季吃，尤其对老人和小孩的帮助特别大。现在交通方便，像吃新鲜的无花果并不难，想吃就需要抓紧了，过了秋季，就吃不到新鲜的无花果了！
总是吃鲜果太单调，我们将无花果和玉米排骨搭配到一起煲汤，这样可以一边喝汤一遍啃玉米，无花果肉入口即化，滑滑的清甜口感，大人孩子都会很喜欢，做法也非常简单，我们一起来看看吧！
我们最好选择甜玉米，将玉米洗净切成段，无花果洗净后撕去外皮，打上十字花刀；然后将排骨洗净，然后焯一遍水，然后捞出用凉水降温然后沥干；然后入锅，先在锅中放入排骨，后放甜玉米，再然后放三五个无花果，接着加入几片生姜，这里注意不要放其他的调料的，尤其是盐，不然会严重影响口感。往锅中加入清水，开炖！大概一个小时后，无花果的香甜就能渗入到排骨中，整个屋子都会弥漫这香气，这个时候就可以出锅了，最后加入少许食盐调味就可以了！
