大多女人天性敏感忧虑、心思缜密，很多事情都是看在眼里记在心里，工作耐心细致，对家庭更是操不完的心，过于劳累，身体不适或者更年期的女性很容易失眠，有一点动静就会惊醒，或者是噩梦连连，睡不好。
男女养生不同，男人靠吃，女人靠睡。睡眠对女人十分重要的，一旦睡不好就会造成气血、阴阳失和，脏腑功能失调，继而出现精神不振，头晕耳鸣，记忆力减退，健忘，睡眠还会影响情绪稳定，如果放任失眠恶化，就很容易出现早衰、免疫力低容易生病，睡眠更是影响美容的大敌。
上了年纪的女人平时要多吃一些益脾安神、健脑、美容食品，不乱一味吃肉食补，少吃过于油腻、辛辣的食物，适当给肠胃减负。偶尔喝一些保健养生茶，更有益于健康。天给大家分享一道很适合大龄女性喝的保健茶，适当喝一些，镇静安神、提神健脑、润肠通便、利尿消肿、美容养颜，对经常性失眠有很好的调理作用。
黄花菜由叫忘忧草，它是极好的调补品，营养价值极高，它是健脑菜、下奶菜、降压菜、祛湿菜、美容菜，该函的保健范围广，没有一种蔬菜能与之相比，是我们身边最常被忽视的营养保健食品。
黄花菜含有丰富的卵磷脂、蛋白质，碳水化合物，膳食纤维，多种维生素，适当吃一些可以健脑，提高记忆力，润肠通便，保护皮肤，减缓衰老。而红枣、黄芪可以补中益气，安神，红糖养血，无花果润肺健脾，炖出来的汤水有很好的营养价值。
推荐食谱：黄花菜保健茶
材料：黄花菜、红枣、无花果、黄芪、红糖。
做法：
步骤1：首先准备主食材，黄花菜、红枣、无花果、黄芪、红糖，黄芪是补气的，味道有点苦不要放太多，如果家里有桂圆话，用桂圆替代味道更好，红枣桂圆是很好的补气搭档。
步骤2：黄花菜干放入温水中浸泡10分钟，让黄花菜吸饱水分更容易煮出味道，将其洗净备用。
步骤3：将洗干净的黄花菜、红枣、无花果、黄芪、红糖一同放入砂锅中，加入水，盖上盖子小火煮20分钟，煮出味道即可，可以反复多煮几次，煮至没有味道，不浪费食材。
第一道汤先喝汤水，再加水煮2-3次煮至没有味道后再倒掉汤渣。甜滋滋的口感，很滋润，在潮湿多雨的季节里，睡眠不好，偶尔煮点黄花菜汤喝，黄花菜是很好的调补品，清热、利湿、消食、明目、安神等，目前没有一种食材的营养价值能跟它相提并论。
小贴士：浸泡过的黄花菜很容易煮出味道，水开后煮20分钟就可以了，如果不喜欢喝浓茶，可以多放点水煲。煮茶汤要选用晒干的黄花菜，因为黄花菜鲜花中含有秋水仙碱，长时间干制可破坏秋水仙碱。
