温暖你的胃，慰藉你的心
在我们日常生活中，无花果是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它，那你知道无花果干有哪些功效吗？
预防冠心病
无花果干是一种营养价值极高的干果食材，人们使用它能吸收丰富的脂肪酶和水解酶，这些物质能加快人体内脂肪分解与代谢，而且能防止胆固醇在血管中堆积，它能防止血压血脂升高，并能减少冠心病的发病率，对维持人类心血管健康有很大的好处。
减肥瘦身
无花果干是一种高纤维，低热量的健康食材，人们使用这种食材以后能增加身体保护感，可以减少身体对其他食物的摄入，而它含有的果胶或纤维素还能促进肠胃蠕动，能加快身体内废物代谢，经常食用能减肥瘦身，可以让人们拥有苗条秀丽的身体材。
维持肠道健康
无花果干儿对维持人类肠道健康还有十分积极的作用，它不单能加快肠胃蠕动，促进肠胃中废物排出，而且能维持肠道菌群平衡并能修复受损的胃肠黏膜，它对人类高发的肠炎、腹泻与腹痛都有明显预防与治疗作用。
抗疲劳
无花果含有丰富的氨基酸，鲜果为1.0%，干果5.3%;目前已经发现18种。不仅因人体必须的8种氨基酸皆有而表现出较高的利用价值，且尤以天门冬氨酸(1.9%干重)含量最高，对抗白血病和恢复体力，常喝无花果茶能有效的消除疲劳，因此，国外将一种无花果饮品作为“咔啡代用品”。
清热解毒
无花果干具有清热生津利咽，健脾开胃清肠，解毒消肿的功效，可用来治疗咽喉肿痛，咳嗽等症状。（本人亲身试验过，家中一周多岁的娃咳嗽时，每次炖无花果干雪梨汤喝，效果显著。）
孕妇⊙适宜
无花果干含维生素E、钙、镁、有机酸、多种氨基酸和膳食纤维，具有开胃消食的作用，缓解早孕反应的不适感;可缓解孕期水肿、抽筋、孕后期失眠，促进矿物质吸收和排便。还可保护孕妈減轻雾霾伤害，提升免疫力，保胎等功效。孕妈可以适量食用。
产妇⊙适宜
无花果干含丰富的氨基酸、膳食纤维、维生素和微量元素，具有开胃助消化，可促进伤口的愈合，缓解产后水肿，抑郁，提升产后睡眠质量，缓解疲劳，促进乳汁分泌水分，促进肠道蠕动，预防便秘，丰富的有机酸可促进矿物质的吸收。产后妈妈可以适量食用
哺乳⊙适宜
哺乳期妈妈可以食用。无花果干中丰富的维生素E可降低雾霾伤害，提升免疫力，抗衰老;钙质可提升乳汁质量和恢复骨骼矿物质密度;钾、镁可提高妈妈睡眠质量，缓解疲劳，促进乳汁分泌;膳食纤维有利于肠道蠕动，预防哺乳期便秘。
宝宝⊙适宜24个月能吃
无花果甘中富含钙质、钾、镁，可减少肌肉抽筋频率、惊厥，促进骨骼生长，预防佝偻病;有机酸可促进矿物质元素的吸收;膳食纤维有利于肠道的蠕动，促进排便，预防宝宝便秘。无花果干口感较硬，需要定的咀嚼能力，建议等宝宝2周岁后再给予食用。
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本文编辑：佚名
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