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『本周食谱回顾』
9
月
25
日
周二
早餐：美味汤米粉
水果：苹果
中餐：米饭糖醋小排蒜蓉生菜菜干蜜枣瘦肉汤
午点：罗汉果菊花茶肉松蛋糕
9
月
26
日
周三
早餐：牛奶餐包
水果：哈密瓜香蕉
中餐：米饭+黑芝麻卤水鸡腿上汤菜心冬瓜薏米鲫鱼汤
午点：鲜淮山猪骨粥
9
月
27
日
周四
早餐：三丝炒面青菜瘦肉汤
水果：哈密瓜香蕉
中餐：金黄虾仁拌饭肉沫冬瓜椰子红枣枸杞鸡汤
午点：双薯糖水
食物禁忌：（虾过敏）白饭豉汁蒸排骨
9
月
28
日
周五
早餐：黄豆胡萝卜粥鹌鹑蛋
水果：苹果番石榴
中餐：燕麦饭太阳肉上汤奶白菜剑花无花果瘦肉汤
午点：木瓜雪耳糖水奶香馒头
食物禁忌：（鸡蛋过敏）香菇蒸瘦肉饼
9
月
29
日
周六
早餐：豆浆花卷
水果：圣女果火龙果
中餐：鲜香杂菌芙蓉汤面四喜甜饭
午点：菜干猪骨粥
9
月
30
日
周日
早餐：干炒牛河白粥
水果：梨核桃
中餐：米饭京酱香鸭丁蒜蓉卷心菜胡萝卜马蹄猪骨汤
午点：香浓三鲜汤螺丝粉
『美味知多少』
圣女果的营养价值及功效作用
1、圣女果，在国外又有“小金果”，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量比普通番茄高。圣女果性甘、酸、微寒，具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效，对有口渴，食欲不振的人群食用有特殊功效
2、圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，增加人体抵抗力。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。樱桃番茄中维生素PP的含量居果蔬之首，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。
『下周食谱预告』
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本文编辑：佚名
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