葡萄干是常见的零食，价格便宜，很容易买的到。葡萄干品种比较多，如玫瑰香，红香妃，黑加仑，无核绿等品种。中医讲：五色养五脏，红色养心，黑色补肾，绿色养肝，白色润肺，黄色益脾胃。
挑选时以粒大、壮实、味柔糯者为上品，不要有粘团现象，用手摸要有干燥感，吃起来口感佳有嚼劲为上品！葡萄干中含有丰富的铁、钙、葡萄糖、多种维生素，其营养价值丰富，具有补气血、助消化、利小便等功效，但也不能多吃，只能适量的吃！
吃葡萄干有什么好处？
1、葡萄干中富含铁和钙等元素，是妇女及体弱者很好的补品，有补气血的作用。
2、葡萄干有缓解神经衰弱的作用，葡萄干有含有多种维生素、氨基酸，有缓解神经衰弱、安神的作用。
3、葡萄干中含有大量的维生素C、维生素B等维生素，有很好的抗氧化作用；常吃葡萄干有美容养颜的作用。
4、葡萄干中含有纤维素和酒石酸等物质能改善肠道健康等作用，常吃葡萄干能润肠通便。
5、葡萄干有润肺的作用，经常有喉咙不舒服的时候可以用葡萄干泡水喝，有缓解咽喉症状的作用。
吃葡萄干注意什么？
葡萄干吃之前要清洗一下，散装的葡萄干表面可能会有灰尘，有些葡萄干的包装袋上标注开袋即食的，可以直接食用。
葡萄干虽然营养功效丰富，但不能多吃，每次次15-20粒即可。
葡萄干含糖量过高，所以糖尿病人和减肥人士最好不要食用。
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