莲子百合汤材料:瘦肉半斤

二是背暖:寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏,危害健康,除了引起腰酸背痛外,背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,引发各种不适;

材料:瘦肉四,南北杏各三钱,蜜枣五枚,无花果十粒,瘦肉洗净,成块落煲,加放以上各药材,放六碗水,煲二小时已成

材料:鹌鹑两至四只,红萝卜半斤,百合四钱,蜜枣六枚将鹌鹑托鸡鸭档代切洗净,去肠杂;红萝卜去皮洗净切件,加百合,蜜枣,放水五碗,煲三小时即可

功能:滋阴健肺,止咳补气,久咳虚喘者为合而且清润滋补,适合冬季饮用

功能:莲子乃著名滋养药食物,养神安宁,降血压百合能补中益气,温肺止咳;鲜品有镇咳,止慢性支气管炎,疗肺病止咯血之效;乾品作粉煮食,无花果叶的作用有滋补多营养之功效以上两药一齐再加上瘦肉,组成一汤,既滋补中气,健肺养颜,养神平压,而且味道相当可口

一是头暖:头部暴露受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,容易引起头痛、感冒甚至会造成肠胃不适等;

材料:冬菇六粒(中等大),响螺肉一只,鸡脚六只,生姜两片,冬菇先浸软;响螺用滚水拖过,取肉切片,加鸡脚生姜,放水四至五碗,煲四小时即可

其次,冬季作息时间应早睡晚起,起床的时间最好在太阳出来之后因为早睡可以保养人体阳气,保持身体热量,而晚起可养人体阴气,待日出后再起床就能躲避严寒

莲子百合汤

材料:瘦肉半斤,莲子一两,百合五钱,蜜枣四枚将以上各食物药物洗净,一齐放入煲,加瘦肉,水六碗,煲三至四小时,莲子松化,无花果叶子煮水百合出味

4个中医养生食谱驱寒保暖

冬天,天寒地冻,会引发很多的疾病,老年人身体比较虚弱,疾病更容易发生,所以老年人要经常的预防,因此,不少老年人都很怕过冬天在此,我们在这里整理出老年人冬季保暖手册

冬天,天寒地冻,会引发很多的疾病,老年人身体比较虚弱,疾病更容易发生,所以老年人要经常的预防,因此,不少老年人都很怕过冬天在此,我们在这里整理出老年人冬季保暖手册,助您过个温暖的冬季!

无花果杏仁汤

原标题:4个中医养生食谱驱寒保暖

三是脚暖:一旦脚部受寒,可反射性地引起上呼吸道黏膜内毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降,后果是病毒、细菌乘虚而入,大量繁殖,使人感冒

冬菇螺肉汤

功能:滋无花果树枝的功效润温补,健肺清痰,补膝脚力

功能:无花果清热,利呼吸道系统等器官;南北杏清痰止咳,润肺养颜;加蜜枣滋润成方此汤乃保健平安之汤剂,偶然感冒伤风,咳嗽,痰多,亦可以饮此汤,有益加速疗效

百合鹌鹑汤

冬至怕冷要及时补充含钙和含铁的食物,来提高御寒能力,适量吃一些含铁含钙的食物进行改善

冬季老年人如何防寒保暖?

首先,要保“三暖”